2016/12/19 17:23

很多人在餓的時(shí)候，就會隨手拿起身邊的零食或水果來充饑。然而，很多人都不知道，當(dāng)你空腹時(shí)吃下的食物，竟然會損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時(shí)一定不能吃下的，我們一起來看看吧。

1、番茄

番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分，易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，甚至?xí)纬晌附Y(jié)石，所以，西紅柿不宜空腹吃。

2、香蕉

香蕉富含鎂元素，鎂會影響心臟功能，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷说逆V迅速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

3、豆?jié){

豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。因此，空腹時(shí)最好不要喝豆?jié){了。

4、牛奶

牛奶中富含蛋白質(zhì)，空腹飲用牛奶，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干等。另外，餐后及睡前也比較適合喝牛奶。