2017/2/7 17:19

 
紅豆薏米粥

7、蕓豆紅豆粥

材料：米、紅豆、蕓豆

做法：

1、將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘

2、沸騰后轉至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。

3、待水分有所蒸發(fā)后，將蕓豆也一並加入，同時撒點鹽調味，當粥變得濃稠即可。

功效：紅豆中富含皂?，能提高體內脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

以上就是進行一些合理的排毒措施了，健康的飲食才會促進我們健康的生活，不要因為自己不健康的生活方式，委屈的進入了醫(yī)院治療。排毒就是我們生活中要注意的事情，不僅僅是脾胃的排毒，您也要注意自己生活的品質，減少疾病的發(fā)生。