2017/4/30 08:28

7.每周堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫系統(tǒng)檢測(cè)疾病能力。現(xiàn)代人工作壓力大，但在身體基礎(chǔ)狀況正常的情況下保證每周五天，每次30～60分鐘的運(yùn)動(dòng)量即可。

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8.多曬太陽(yáng)。常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。充足的維生素D還能幫助新陳代謝，減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)，而曬太陽(yáng)是最經(jīng)濟(jì)有效地補(bǔ)充方法。