2017/5/3 16:41

5、迅速恢復(fù)體力英國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》期刊的一項(xiàng)研究顯示，人們進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練后，多吃含維C豐富的食物，能迅速恢復(fù)體力，且可以減輕第二天身體酸痛等不適。西蘭花含有每日膳食推薦攝入量148%的維C含量，這意味著你能通過它快速恢復(fù)體力，重新投入運(yùn)動(dòng)中。

涼拌西蘭花

6、減肥減脂來自美國(guó)農(nóng)業(yè)部的一項(xiàng)研究證實(shí)，每天吃一顆西蘭花，約攝入24克膳食纖維，同時(shí)能增加90卡路里的熱量，可獲得一定飽腹感。