2017/5/11 16:39

菠菜

菠菜是非常有效地減壓食物，建議女性每天飲用3杯菠菜汁，這樣可以攝取充足的礦物質(zhì)鎂。礦物質(zhì)鎂有降壓的作用，可以舒緩緊張情緒。

蠔油菠菜蝦皮小籠包兒

減壓小食譜：

除了飲用菠菜汁，也可以在三明治中加上幾片新鮮的菠菜葉，搭配著雞蛋來吃，鉀元素的吸收效果更好。