2017/5/15 13:30

夏季天氣炎熱心情也是會(huì)比較煩躁的，煩躁脾氣大就會(huì)使我們上火，上火也會(huì)引起我們身體的疾病，那么夏季我們應(yīng)該如何飲食讓我們靜心不那么煩躁呢，下面就讓小編為大家介紹吧。

夏季吃這樣護(hù)心食物：

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚(yú)類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。

以下三種夏日常見(jiàn)護(hù)心瓜果大家可以多多食用。

1、西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

2、黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

3、桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

夏天來(lái)臨，我們應(yīng)該在飲食起居的攝入中要多加調(diào)理，多食用一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。如果心情莫名煩躁的時(shí)候，除了飲食調(diào)理之外，還要適當(dāng)?shù)爻烤殻m當(dāng)?shù)貖蕵?lè)，適當(dāng)?shù)乇苁钚蒺B(yǎng)……