2017/5/31 10:39

現(xiàn)在人們的生活水平都在不斷地上升，對于一些白領(lǐng)人員來說，養(yǎng)生現(xiàn)在非常流行，各種類別的養(yǎng)生館到處皆有。社會增強了關(guān)愛女性健康的意識，女性養(yǎng)生也成為如今女性朋友很關(guān)注的話題。很多白領(lǐng)人群都會非常注意在夏季的養(yǎng)生，今天小編就介紹六種食物，進行養(yǎng)生的女性朋友不可不吃。一定要試試??！

1、小米

李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

桂圓紅棗小米糊

2、牛奶

牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。