2017/6/6 13:33

許多人吃西瓜為了方便喜歡用勺子，但最近有“吃西瓜不能用勺子”的說法，那么到底吃西瓜為什么不能用勺子呢，用勺子吃西瓜的危害有哪些呢，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~

吃西瓜為什么不能用勺子

1.胃口越來越大

潛意識(shí)里給自己設(shè)定了更高的目標(biāo)，可能導(dǎo)致以后吃西瓜的胃口越來越大。

2.食欲下降

不自覺吃太多西瓜，導(dǎo)致食欲下降，把飯都省了。

3.體內(nèi)血糖升高

西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養(yǎng)學(xué)上用食物血糖生成指數(shù)（GI）來表示你吃了某種食物后，引起多大的血糖反應(yīng)。

GI值小于55屬于低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大于75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬于中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

4.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等

當(dāng)出現(xiàn)肚子明顯變圓、尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時(shí)，真難以想象因?yàn)橥谥?，?qiáng)迫自己吃了多少西瓜啊。

5.嚴(yán)重時(shí)腹脹、腹痛或拉肚子

對于剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因?qū)е挛鞴献兊貌恍l(wèi)生，在空腹時(shí)吃太多，或吃太猛時(shí)，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

6.易傷脾胃

西瓜屬于寒性水果，多吃容易傷脾胃。

夏天吃西瓜的注意事項(xiàng)

1、控制好量（尤其對于血糖偏高，或吃平時(shí)不能多吃西瓜的人）。

2、少吃直接從冰箱拿出來的西瓜（尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產(chǎn)婦等特殊人群）。

3、不建議拿個(gè)大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。

4、不建議有飽腹感時(shí)還堅(jiān)持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費(fèi)還是偏愛西瓜。

5、盡量不把西瓜當(dāng)水、甚至當(dāng)飯吃。

6、不買切開太久的西瓜，尤其當(dāng)你不知道有幾只蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時(shí)。

7、不建議在飯前吃西瓜，建議飯后1個(gè)小時(shí)后再吃。

8、不要在大量出汗后，馬上進(jìn)入空調(diào)房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

怎么選購西瓜

１、西瓜底部的圈圈，越小越好；相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。

２、顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。

３、西瓜紋路整齊的，就是好瓜。

４、西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是卷曲圈起來的，就很甜。