2017/9/8 17:08

水果是我們生活中必不可少的食物，我們在平常吃水果的時(shí)候，都會把皮扔掉，會認(rèn)為水果皮上有很多不干凈的東西，所以就會把皮扔掉，但是其有很多水果皮是有很多營養(yǎng)的，但是在這樣的前提下，我們應(yīng)該知道哪些水果可以帶皮吃；哪些水果不可以帶皮吃。不清楚的朋友快來了解下吧。

這種水果不帶皮吃

柿子是秋季的產(chǎn)物，因此在這個(gè)季節(jié)比較受歡迎。那么你知道柿子要不要剝皮吃呢？其實(shí)吃柿子不能連皮一起吃，因?yàn)槌墒斓氖磷樱み€有鞣酸。相信大家都知道鞣酸的出現(xiàn)會讓胃部非常的不舒服，因此柿子皮不能吃。

這些水果應(yīng)該帶皮吃

1.楊桃

你知道嗎？楊桃皮的營養(yǎng)也是非常多的哦，據(jù)悉維生素的含量是最多的，對身體有著極大的好處。

2.蘋果

大部分的人吃蘋果都是削皮的，其實(shí)連皮一起吃效果更好。蘋果皮的抗氧化能力特別的強(qiáng)，能夠有效的保護(hù)牙齒不被侵犯。

菠蘿咕咾肉

3.葡萄

相信大家都聽過吃葡萄不吐皮，確實(shí)，吃葡萄應(yīng)該連皮一起吃。因?yàn)槠咸哑ず心軌虮苊庑难芗膊〉臓I養(yǎng)。不僅如此，葡萄皮含有一種叫做花青素的營養(yǎng)，這種營養(yǎng)對于肝臟。還有抗氧化都有不少的效果。

4.桃子皮

很多人吃桃子因?yàn)楹芏嗝虼硕枷矚g剝皮，其實(shí)桃子皮的營養(yǎng)也是特別的驚人的。據(jù)了解，桃子的皮居然比桃子肉還有價(jià)值，桃子皮還有大量的維生素C以及纖維素，更重要的是桃子皮含有具抗氧化的營養(yǎng)，可以說桃子皮就是一寶貝。

以上幾種水果不帶皮吃的話，就等于沒有吃一樣，一點(diǎn)營養(yǎng)都木有。

相關(guān)閱讀：水果入菜怎么吃