2017/11/27 11:42

很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，不是玩樂就是加班，熬夜不利身體健康，特別是對(duì)女性朋友，對(duì)皮膚傷害很大。因此，一定要盡量不熬夜，如果避免不了要熬夜，就多吃一些緩解熬夜傷害的食物吧。

熬夜吃什么食物

1、百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

2、阿膠粥

在用粳米煮成的粥中，放入少許阿膠，譬如五六克即可。每天早晚趁著溫?zé)岣魇秤靡淮?。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺之功，能加速血液中血紅蛋白生成的作用，對(duì)女性增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏大有益處。

銀耳百合蓮子羹

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