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“三高”人群的飲食宜忌

2017/12/5 13:52

7、芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

8、山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

二、飲食注意

1、高血壓

（1）高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。

（2）高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。