2017/12/25 10:23

易長胖

需要節(jié)食減肥的人大多都對糖分敬而遠之，而甜食吃多了自然也會長胖。甜食屬高糖食品，其甜味來源于添加在食物中的大量單糖。進食大量糖類，糖代謝必然加強，通過機體的代謝轉(zhuǎn)換，會使脂肪合成增加，使人發(fā)胖。糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。特別是更年期前后的女性更不適合多吃甜食。

荷花酥

白發(fā)長得快

吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白發(fā)。

誘發(fā)乳腺癌

乳腺癌的成因比較復(fù)雜，但如果女性甜食攝入過多，有可能會增加患乳腺癌的風(fēng)險。當(dāng)女性大量攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

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