2017/12/26 17:59

維生素，顧名思義，維持生命的重要元素，它的獲取途徑一般是飲食，但由于一些不好的飲食習慣導致了維生素的流失，下面就一起來看看有哪些習慣會是維生素流失吧。

1、酒精“吃”掉維生素B

酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是加速體內維生素B的消耗。每日應酬太多，飲酒過量的人應該注意補充B族維生素。

2、電腦“偷”走維生素A

連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關。所以，電腦一族應多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。

3、高、低溫環(huán)境中“耗”掉多種維生素

維生素參與機體體溫調節(jié)，因此在高溫或低溫環(huán)境中消耗增加。所以，體溫調節(jié)機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時適當補充多種維生素。另外，人體在高溫環(huán)境下會大量出汗，會加速多種維生素隨汗液排出。

南瓜玉米糊

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