2018/2/28 10:40

二、吃太快的壞處

1、血糖升高患糖尿病。

食物進(jìn)入人體后血糖會升高，升到一定水平，大腦食欲中樞會發(fā)出停止進(jìn)食信號。如果飲食過快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號時，往往已經(jīng)吃入過多的食物，易導(dǎo)致餐后血糖太高。主食那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對于預(yù)防糖尿病當(dāng)然是非常糟糕的事情。

2、將來慢性病的危險加大。

精白細(xì)軟的淀粉類主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對于預(yù)防糖尿病當(dāng)然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之后會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

南瓜山藥米糊

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