2018/3/6 17:21

酸奶是深受大眾喜愛(ài)的飲品，以前喜歡喝牛奶的人比較多，現(xiàn)在喝酸奶的人比較多，酸奶中還有益生菌，對(duì)腸胃和皮膚都有好處。不過(guò)，有些人喜歡晚上喝酸奶，這樣真的不會(huì)發(fā)胖嗎？

一、酸奶晚上喝會(huì)胖嗎

酸奶晚上喝不會(huì)胖。

酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助人體加快燃脂，也不會(huì)過(guò)多攝入脂肪。酸奶含有的益生菌在攝入之后能產(chǎn)生活性酶，有幫助消化的功效，另外酸奶中含有較多的有機(jī)酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，減少胃腸對(duì)食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝并不會(huì)發(fā)胖。

二、酸奶的熱量高嗎

100克的無(wú)糖全脂酸奶的熱量是62千卡，可以對(duì)比其他食品來(lái)了解一下，100克的冰激凌的熱量是127千卡；100克雞蛋的熱量是144千卡；100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡。酸奶的熱量并不是很高，是屬于低熱量食品。

三、喝多了會(huì)發(fā)胖嗎

既然晚上喝酸奶不會(huì)發(fā)胖，有人就會(huì)想那我就多喝一點(diǎn)，可是酸奶本身也是含有熱量的，如果在飯后額外多吃，相當(dāng)于額外攝入這些能量，同樣會(huì)引起體重增加。而且喝過(guò)多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。

酸奶

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