鹽吃得太多怎么辦？高鹽飲食的危害

2018/6/19 13:12

4、大腦的反應(yīng)變慢

一個(gè)人吃多了鹽的話，大腦的反應(yīng)會(huì)變慢。有相關(guān)的研究表示，如果一個(gè)人長期攝入過量的氯化鈉也就是鹽的話，會(huì)損害其血管調(diào)節(jié)局部血壓的這種能力，從而也就對(duì)人的大腦的供血產(chǎn)生了一定的影響。也有醫(yī)生做過實(shí)驗(yàn)表示，高鹽飲食的人群的大腦的認(rèn)知能力的衰退速度會(huì)比低鹽飲食人群的更快。

5、尿意頻繁

如果一個(gè)人吃鹽吃多了的話，那么經(jīng)常性的會(huì)有尿意頻繁的感覺。醫(yī)學(xué)家們做了研究表明，如果一個(gè)人吃鹽吃的太多了可能晚上起床上廁所的次數(shù)會(huì)不斷地增多，也就發(fā)生了尿頻的問題。這是因?yàn)槿绻粋€(gè)人攝入的鹽過多了的話，腎臟就需要將這些鹽分給代謝出體外，這樣就會(huì)造成小便量增多，而且在這個(gè)過程中會(huì)增加鈣的流失，也就很容易使人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。

6、促胃癌

吃太多鹽，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃發(fā)炎，長期下來罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)性上升三四倍。研究表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預(yù)防胃癌的因素。

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