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護肝需要吃什么？哪些習慣會傷肝？

2018/7/20 17:13

3、蛋白質

蛋白質對于肝臟是有修復功能的，因為蛋白質可以促進細胞的再生，所以想要護肝可以多吃一些含有蛋白質的食物。人體每天肝臟受損的朋友們來說，適當的補充蛋白質更加的有利于肝臟的恢復。蛋白質豐富的食物有：雞肉、牛奶，杏仁、松子、芝麻、豬肉、豆腐等等。

二、傷肝的壞習慣

1、睡眠不足

經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2、暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。