2018/9/17 16:07

俗話說“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，說的是壓力可以督促人前進(jìn)，提高工作效率。但是，壓力一旦超出承受范圍，就會帶來相反的作用。壓力過大怎么緩解呢？

1、三文魚

三文魚我們都愛吃，沒想到的是它竟然可以帶來好心情。事實上，魚肉中富含脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量死死地控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚正是脂肪酸的最佳來源之一。

2、菠菜

綠葉菜可能不是最理想的慰藉食品，但菠菜的確具有顯著的安慰功效。菠菜中富含鉀元素！這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。因此，多吃菠菜吧！

菠菜雙菇湯

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