2018/11/30 14:51

4、菌藻

香菇，海帶，木耳，紫菜等菌藻類食物中含有多種微量元素，纖維質(zhì)，維生素和抗氧化生物素，可以幫助老人降低血脂，防止心血管硬化，還能防止細胞組織老化，預防癌癥。

5、豆類

豆類食品中含有大量對心臟健康有利的植物蛋白，脂類和纖維，老年人以豆制品代替肉類，可以減少攝入體內(nèi)的飽和脂肪酸，幫助減少體內(nèi)的膽固醇，防止心血管硬化，保護心臟健康。

醬黃豆

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