2019/1/16 17:29

4、把蔬菜加進(jìn)米飯里

很多家長(zhǎng)重視肉類的烹飪，對(duì)蔬菜的烹調(diào)甚少下功夫，單調(diào)的樣子和口味可能已經(jīng)挫傷了孩子吃蔬菜的積極性。試試在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡蘿卜小粒、蘑菇小粒，再點(diǎn)上幾滴香油，美麗的“五彩米飯”一定會(huì)使孩子興趣大增。

5、父母應(yīng)以身作則

挑食或偏食的父母，也肯定會(huì)影響到孩子。在餐桌上父母應(yīng)以身作則，不要只挑自己喜歡吃的菜來(lái)做，菜的品類應(yīng)多樣化。不要隨口批評(píng)某種蔬菜不好吃，孩子判斷尚弱，父母的話可能會(huì)誤導(dǎo)孩子不吃某種蔬菜。

蠔油孢子甘藍(lán)

擴(kuò)展閱讀：蔬菜也“重色” 綠紅黃白黑營(yíng)養(yǎng)各不同

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