年輕人也易患高血壓，生活中降壓食物有哪些？

2019/12/26 17:38

14、香蕉

香蕉屬于高鉀低鈉食品，可以提供人體使血壓降低的鉀離子，有效降低是血管損傷、血壓升高的鈉離子。在原發(fā)性即原因不明的高血壓中，鉀離子比鈉離子對(duì)血液影響更大，尿液中鉀含量升高，血壓就會(huì)下降。有效限制鈉的含量增加鉀的含量，能夠有效針對(duì)原發(fā)性的高血壓和腦溢血的防治。

15、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的大量鉀鹽能與人體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，將體內(nèi)的有害物順利排出來(lái)，此外，吃蘋(píng)果還能防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量。

16、柿子

柿子的維生素含量豐富，比一般水果都要高，具有保護(hù)心血管，降壓的功效，對(duì)于心臟病，心梗，中風(fēng)的疾病防護(hù)有很大益處，柿子中含有一種酚類(lèi)化合物，能夠起到預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率的功效。

17、獼猴桃

最適合高血壓病人降壓的水果莫過(guò)于獼猴桃，獼猴桃又叫做羊桃、奇異果等，品質(zhì)鮮嫩、口感鮮美而且營(yíng)養(yǎng)特別豐富。獼猴桃味道甘酸性寒，無(wú)論果實(shí)還是汁液都能夠利水清熱、活血散瘀、消炎抗腫以及降低血壓和膽固醇等。對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用獼猴桃對(duì)控制血壓很有效果。

獼猴桃沙冰