2020/1/2 17:27

冬季寒冷，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然收藏之勢(shì)，注意休息，養(yǎng)生調(diào)腎，因而在進(jìn)補(bǔ)上也要以腎為中心，通過(guò)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎、養(yǎng)腎來(lái)使腎精更為充盈，來(lái)年身體更好，少得疾病。那么，冬天養(yǎng)腎補(bǔ)腎吃什么好？

1、海參

海參是一種非常好的滋補(bǔ)品，尤其是對(duì)身體虛弱的人而言，定期吃一些海參，能夠有效的改善體質(zhì)，讓人變得更加健康。海參自古就是滋補(bǔ)名品，海八珍之一，營(yíng)養(yǎng)好，口感好，最重要的一點(diǎn)就是，海參補(bǔ)腎效果好。海參既能治療遺精、陽(yáng)痿，同時(shí)又是“健陽(yáng)”菜肴。健康人常吃，可長(zhǎng)久保持較強(qiáng)的性功能，并能避免不少與性有關(guān)的疾病。

2、羊肉

羊肉是一種溫性食材，非常適合寒冷的冬季吃，能夠溫養(yǎng)人的身體。羊肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還含有一些人體必需的微量元素，有著補(bǔ)虛溫中的作用。將羊肉煮熟后食用，對(duì)中氣不足、體虛怕冷的人有著非常好的療效，尤其是針對(duì)腎虛的人來(lái)說(shuō)，羊肉的補(bǔ)腎效果特別好。

3、山藥

山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補(bǔ)肺和健脾的作用，特別在養(yǎng)腎方面，經(jīng)常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當(dāng)?shù)某孕?，直接蒸熟即可食用?/p>

4、韭菜

韭菜的壯陽(yáng)效果相信很多人都知道，在我國(guó)中藥學(xué)中，韭菜有“起陽(yáng)草”一稱(chēng)，它不僅口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，對(duì)助陽(yáng)補(bǔ)精有著突出的作用。特別是韭菜籽中含有的激性劑，有著固精助陽(yáng)，補(bǔ)腎治帶有著神奇的作用，尤其是對(duì)陽(yáng)痿患者有奇效。

栗子燉白菜

擴(kuò)展閱讀：冬季養(yǎng)腎，食“黑”為補(bǔ)