2012/2/7 14:44

素雞的做法及營養(yǎng)知識詳細(xì)介紹

別名：素魚。

使用提示：每餐約30克。

素雞知識介紹：

素雞是一種豆制食品。素雞以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風(fēng)味獨特，也可做成魚形、蝦形等其他形狀。

素雞營養(yǎng)分析：

1、素雞中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；

2、素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；

3、 還含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

素雞適合人群：

一般人群均可食用。

素雞食療作用：

有防止血管硬化、預(yù)防心血管疾病、保護(hù)心臟、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。

素雞做法指導(dǎo)：

原料：千張皮500克。

調(diào)料：味精1克，五香粉1克，醬油5克，鹽適量。

1、將醬油、味精、五香粉、鹽等調(diào)合成味汁；

2、用3張千張皮（每張寬10厘米、長20厘米）放入味汁中浸漬一下，取出隨即裹成卷狀；

3、再用1張千張皮（較前稍大）作包皮，把卷狀千張皮裹好；

4、然后，再用干凈白布包裹緊，以細(xì)麻繩扎緊成螺旋形；

5、將扎好后的千張卷下鍋煮至成熟，去繩去布即成素雞。

素雞作主料，還可烹制香菇燒雞、珊瑚燒雞、鍋貼雞、椒麻素雞等。