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美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)腸胃 認(rèn)識薏米的功效和作用

2016/9/28 14:01

二、薏米芡實(shí)山藥粥

材料:薏米50克,芡實(shí)30克,山藥150克,胡蘿卜少許,青豆適量,冰糖適量。

做法

1、薏米和芡實(shí)用粉碎機(jī)達(dá)成粗粉(用粉碎機(jī)打20秒左右即可)。

2、山藥切成公分丁入水中,胡蘿卜切成丁,青豆準(zhǔn)備好。

3、薏米芡實(shí)粉提前用水泡。

4、青豆焯水一下備用。

5、水開后下入泡發(fā)好的薏米芡實(shí)粉糊,開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。

6、放入青豆在煮3-5分鐘即可。

7、粥做好了,喜歡吃甜的可以此時(shí)放點(diǎn)冰糖粉攪拌均勻即可。

功效:健脾益胃,助消化,滋腎益精,降低血糖。

 
薏米芡實(shí)山藥粥

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