2016/10/9 16:46

熬夜的時候，你會覺得很餓，然后猛吃東西嗎？相信很多人的回答是肯定的。很多上班族一加班就到深夜，常常耽誤吃晚餐。夜宵吃好了能補充身體的能量，如果吃不好，反而對身體造成負擔(dān)。

你知道哪些夜宵該吃，哪些不該吃嗎？《生命時報》采訪權(quán)威專家，給你推薦幾款熬夜后適合吃的好食物。

加班的人：有些人工作壓力大，常常工作到深夜一兩點，這時距晚飯時間已相隔六七個小時。一般兩餐之間的間隔時間以四五個小時為宜。如果間隔時間太長，使血糖降低，也會影響工作效率。所以，熬夜的人應(yīng)該吃點夜宵。

老人：對于老人來說，由于消化機能開始衰退，不宜一餐吃得過多，但同時又需要及時補充足夠的營養(yǎng)。所以老人應(yīng)該少吃多餐，可以在晚飯后再適量吃些夜宵。