2017/1/4 11:34

相信很多人深受“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”所影響，就會不管不顧地買蘋果來吃?？墒牵愕降字恢罏槭裁匆蕴O果呢？今天寡人就給你們答案，讓你們吃蘋果吃得明白。

一項發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的文章公布了牛津大學研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。

而且，每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，還會收到額外12%的保護效果。但是再吃第三個，養(yǎng)生功效則不會有所增加。所以建議大家每天吃2個蘋果營養(yǎng)就足夠；而對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素；對于想吃蘋果減肥的女性朋友來說，每天最多也不可超過3個，否則還是會有發(fā)胖風險的哦！

吃蘋果的最佳時間？

不知道大家有沒有聽說過，吃蘋果的12字訣：早上是金，中午是銀，晚上是毒。其實這個說法對很多水果都適用。那這么說，吃蘋果的最佳時間是早上啰？

并不是， 對于正常人而言，最適合吃蘋果的時間是早上并且空腹。其理由如下：

人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份，使人精力充沛。早上空腹吃蘋果，還可以治療慢性腹瀉和大便干燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用。同時，蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意。

但對于兩種特殊人群而言，吃蘋果就有講究啦！