2016/9/22 13:57

都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康的body，你想干啥都只是“想”而已！生活中我們最常犯的9個(gè)惡習(xí)，你又知道多少？搞不好你也在天天做哦。

1. 進(jìn)食速度過(guò)快：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。

日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士米山公啟說(shuō)，細(xì)嚼慢咽時(shí)，大腦皮層的血液循環(huán)量會(huì)增加，從而激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)，可有效提高腦力，尤其對(duì)預(yù)防老年癡呆很有幫助。

食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

另外，有些人吃完飯后不停打嗝，這也是因吃太快導(dǎo)致的。飯?jiān)诳谇恢型Ａ魰r(shí)間很短，唾液中的消化酶就不能充分進(jìn)入胃部，這樣也會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

2. 不吃早餐：傷胃，容易“顯老”。

嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。
早晨起來(lái)，胃腸道幾乎沒(méi)有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已極度匱乏。如果能量得不到及時(shí)、全面的補(bǔ)充，上午就會(huì)感到注意力不集中、思維遲鈍，致使工作效率低下。饑腸轆轆地到了午飯時(shí)，人們難免攝入更多的能量，如果吃得過(guò)飽，中午就會(huì)犯困，還影響減肥效果。