2016/9/26 16:29

愛(ài)美之心人皆有之，節(jié)食減肥，眾多女性皆趨之若鶩，甚至月經(jīng)期間仍是如此，但是成效如何卻因人而異。月經(jīng)期間減肥好嗎？只要方法合理也無(wú)不可。

瘦，似乎已經(jīng)成為了一種潮流。它不僅僅成了主流的審美趨勢(shì)，更是以勢(shì)不可擋的姿態(tài)左右了眾多女性的審美，又是減肥之風(fēng)就這么愈演愈烈，即便是月經(jīng)期間亦是不會(huì)有所顧忌，但是月經(jīng)期間減肥好嗎?月經(jīng)期間減肥對(duì)人的身體是否有負(fù)面影響呢?月經(jīng)期間減肥能否得到自己預(yù)期的效果呢?事實(shí)上，減肥并無(wú)不可，但是需要合理科學(xué)的減肥方式，以下就和大家詳細(xì)分說(shuō)。

月經(jīng)期間減肥

大家都知道，月經(jīng)期是女性生理的特殊時(shí)期，在這一時(shí)期女性應(yīng)比之往常還要優(yōu)待自己的身體，劇烈活動(dòng)不能做，為了保持精神和精力，在飲食上更要給點(diǎn)心思。也就是說(shuō)即便是要減肥，在飲食上也不能克扣，劇烈活動(dòng)減肥更是不可取。因此需要更加科學(xué)合理的安排。婦科專家指出，月經(jīng)期減肥應(yīng)采取特定的生理期減肥法，順應(yīng)生理周期將瘦身分為四個(gè)時(shí)期來(lái)進(jìn)行，每七天劃分為一個(gè)瘦身期，按順序分別為瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平臺(tái)期以及瘦身緩慢期。

1.瘦身福利期：在這個(gè)時(shí)期女性的身體較為虛弱，并且身體的體重也較之平時(shí)多上2、3斤，這個(gè)時(shí)期就要多犒勞自己，多吃一些例如牛肉、熱可可、巧克力等富含鐵質(zhì)、熱量的食物。

2.瘦身超速期：這個(gè)時(shí)期就要限制并且減少對(duì)高熱量食物的攝取了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期女性的身體對(duì)于熱量并不能迅速分解，如果這時(shí)候攝取高熱量食物，那么其中的脂肪就會(huì)積留在體內(nèi)，不加以克制的話，減肥不成反變肥就不好了。

3.瘦身平臺(tái)期：多吃高纖維的食物對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)還是有利的，這個(gè)時(shí)期高纖維食物可以促進(jìn)激素排出、血液中沒(méi)含量增加，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)無(wú)疑是有益的。

4.瘦身緩慢期：一般是指月經(jīng)來(lái)潮前一周，這個(gè)時(shí)間段飲食宜清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)等等。要達(dá)到減肥的效果，還需要多喝水。

關(guān)于月經(jīng)期間減肥的四個(gè)階段介紹到這里，希望能夠幫助到大家。