2016/10/12 15:05

　一般來(lái)說(shuō)，孕媽孕期應(yīng)該避免食用過(guò)多的海鮮，可是魚(yú)類(lèi)通常營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕期的佳品。那么孕媽?xiě)?yīng)該如何吃魚(yú)才能更科學(xué)呢？快來(lái)和小編一起去看看吧！

1、要多吃深海魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)，鯖魚(yú)，鯊魚(yú)等。

2、烹調(diào)的方式最好是蒸或者燉，以最大限度的保留魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)。

3、準(zhǔn)媽媽如果對(duì)于魚(yú)類(lèi)過(guò)敏，切不可勉強(qiáng)吃魚(yú)，免得造成身體的不適。

4、 孕婦吃魚(yú)的時(shí)候最好不要吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油會(huì)地凝血功能造成影響，如果準(zhǔn)媽媽攝入過(guò)多可能會(huì)增加出血概率。

5、少吃罐頭魚(yú)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)罐頭魚(yú)的水銀含量嚴(yán)重超標(biāo)，一旦被胎寶寶吸收，就會(huì)嚴(yán)重影響到胎寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育。

以上就是有關(guān)“孕媽如何吃魚(yú)更科學(xué)”的全部?jī)?nèi)容。孕媽吃海鮮一定要格外注意，一定要科學(xué)的食用魚(yú)，以免過(guò)敏等問(wèn)題的發(fā)生。