2016/10/13 15:56

心情不好，吃點(diǎn)甜的就開(kāi)心啦！緊張時(shí)，吃點(diǎn)甜的緩解一下！甜味的東西仿佛總是給我們帶來(lái)很多驚喜，然而它卻像煙草一樣，攝入過(guò)多就如同慢性自殺。很多人也意識(shí)到了這一點(diǎn)并加入了“戒糖大軍”，只是慢慢發(fā)現(xiàn)戒糖沒(méi)那么容易。

隱形糖防不勝防

大多數(shù)人對(duì)糖既愛(ài)又恨，由于吃糖會(huì)給人帶來(lái)愉悅感，越吃越想吃，但是帶來(lái)的負(fù)面問(wèn)題卻又讓人心生恨意。“攝入糖分過(guò)多，不僅會(huì)讓人更容易變老、變胖，患上齲齒，而且還會(huì)造成‘壞膽固醇’、甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、糖尿病、脂肪肝等疾病”，北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師王勃詩(shī)說(shuō)。而且糖會(huì)促進(jìn)人體腦部神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的分泌，它也叫快樂(lè)因子，讓人開(kāi)心，越吃越想吃，導(dǎo)致糖攝入過(guò)多。前不久，美國(guó)《預(yù)防》雜志曾有報(bào)道稱，有一個(gè)人實(shí)驗(yàn)了八個(gè)月不吃精制糖，結(jié)果明顯感覺(jué)精力充沛了很多，性激素、應(yīng)激反應(yīng)、饑餓感等都平衡了，臉上的粉刺減少，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大了，沒(méi)有感冒的發(fā)生，身體更好了。