2016/10/21 15:58

二、要“補”更要“通”，以通為補懷孕前的準(zhǔn)備

想懷孕的未準(zhǔn)媽媽一般都會在孕前進(jìn)補，尤其民間素有“秋補”習(xí)俗，秋季也是調(diào)養(yǎng)生機、養(yǎng)陰補虛的最佳時機。但是，據(jù)專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據(jù)人的體質(zhì)特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現(xiàn)代人多數(shù)屬于濕熱體質(zhì)，這樣的人平時多表現(xiàn)出胸悶、腹脹、大便干結(jié)不爽、口干口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等癥狀，舌苔黃厚膩，脈滑數(shù)。因此，補就要對癥下藥，根據(jù)具體的癥狀進(jìn)補才有效果。

要“通”，就要多吃含纖維素較多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進(jìn)排便。多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類。多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便，此外天天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水，對腸胃有清洗作用，尤其對習(xí)慣性便秘有特效。

 
洋蔥爆豬肚