2016/10/24 11:34

　近些天氣，南北方都在普遍降溫，北方更是下起了雪，這么冷的天氣，孕婦是最難熬的，有不是喜歡吃火鍋的孕婦，犯愁了，沒(méi)懷孕的時(shí)候想什么時(shí)候吃火鍋，就什么時(shí)候吃火鍋，可是現(xiàn)在自己懷孕了，到底能不能吃火鍋呢？

其實(shí)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的答案，大家一直是爭(zhēng)論不休。專(zhuān)家表示，孕婦可以吃火鍋，但是一定適當(dāng)食用，最好少吃。同時(shí)還應(yīng)該注意食材的衛(wèi)生，以及營(yíng)養(yǎng)搭配。

孕婦可以吃火鍋，但是需適當(dāng)

在寒冷的冬天，吃上美味的火鍋，不僅讓我們的身體變得暖和，而且也充實(shí)了我們的肚子，但是火鍋是不能經(jīng)常吃的，我們盡量控制吃火鍋次數(shù)，一次性也不要吃那么多，最好是少吃火鍋尤其是辛辣的，最好是不吃，火鍋的話(huà)吃的食物不是很好的，因?yàn)橛行┒贾蟮牟皇呛苁斓摹Ｌ貏e是有些媽媽喜歡涮各種肉片，其實(shí)肉片中的脂肪較多，過(guò)量食用，容易增肥，而火鍋的湯底還有大量的嘌呤，會(huì)傷害身體，讓準(zhǔn)媽媽的腎臟更加疲憊不堪。

怎么吃火鍋才健康？

1、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。

2、加雙筷子免沾菌

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

3、自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生

準(zhǔn)媽媽喜愛(ài)吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無(wú)論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

4、降低食量助消化

懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了，引致不適。

5、吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。

母嬰學(xué)院小編特別建議：懷孕期間最好是少吃火鍋尤其是辛辣的，最好是不吃，火鍋的話(huà)吃的食物不是很好的，因?yàn)橛行┒贾蟮牟皇呛苁斓摹?/p>

偶爾的吃一次沒(méi)有關(guān)系的，不要經(jīng)常的去吃就可以了，不用擔(dān)心，如果吃的話(huà)最好是不要吃辛辣的。