2016/10/25 17:12

孕婦在飲食方面有很多的講究和禁忌，很多東西是不能亂吃的。但是，孕婦在懷孕期間可以多吃點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜，這對(duì)孕婦自身和腹中的胎兒都非常有好處。要想讓寶寶變得健康又聰明，那么孕媽媽就得多吃一些富含膽堿的食物，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)胎兒的記憶力，促進(jìn)嬰兒的腦細(xì)胞發(fā)育。

一、獼猴桃

獼猴桃中就含有豐富的膽堿，如果孕婦每天堅(jiān)持吃顆獼猴桃，可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

另外，要想做個(gè)美麗的準(zhǔn)媽媽?zhuān)部梢远喑垣J猴桃。因?yàn)楂J猴桃中維生素C的含量特別高，號(hào)稱(chēng)是水果之王。

二、核桃

說(shuō)到健腦補(bǔ)腦的食物，很多人第一時(shí)間想到的就是核桃。確實(shí)如此，核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康非常有益，具有強(qiáng)健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并稱(chēng)為世界著名的“四大干果”，核桃又被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”和“長(zhǎng)壽果”。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于10升牛奶或者是5斤雞蛋。核桃所含的蛋白質(zhì)中有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，這種物質(zhì)對(duì)大腦非常有益。如果孕婦能堅(jiān)持每天吃顆核桃的話，不僅可以改善健忘、頭暈的癥狀，同時(shí)也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。