2016/10/28 11:26

少年在學(xué)習(xí)中勤于看書，生活中長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，用眼過(guò)度易傷視力。眼睛保健可以從飲食著手，那么吃什么對(duì)眼睛好可以恢復(fù)視力呢?

1、蔬菜水果定是要多吃的。

多吃蔬菜水果，對(duì)人的身體健康是非常重要的。而對(duì)于眼睛而言，蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。

維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥，當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光，嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥。

維生素B對(duì)眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要，缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，影響視力。

維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見(jiàn)一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。