2016/11/9 17:14

有了寶寶以后準(zhǔn)媽媽或許會(huì)感受到自己有一段時(shí)間不是很想吃東西，有時(shí)候看到餐桌上自己不喜歡吃的東西還會(huì)覺得惡心，吃什么都是一個(gè)味道。要是準(zhǔn)媽媽有這樣的感覺，那么就看一下下面的方法吧。

1、運(yùn)動(dòng)帶來好心情和好食欲

有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽會(huì)由于妊娠反應(yīng)而出現(xiàn)嗜睡、不思飲食等癥狀。很多家里都是在女性一懷孕就當(dāng)熊貓級(jí)別一樣保護(hù)起來，不讓她們做任何的事情，只讓他們休息，其實(shí)這樣做是沒有任何用處的，其實(shí)還會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康產(chǎn)生不良影響。懷孕之后做一些比較適宜的運(yùn)動(dòng)能夠幫助準(zhǔn)媽媽消化系統(tǒng)循環(huán)，讓準(zhǔn)媽媽的胃口變好。

2、少吃多餐也不失為好辦法

懷孕之后要是吃不下東西應(yīng)該怎么辦呢？準(zhǔn)媽媽可以采取少吃多餐。每次吃少一點(diǎn)，次數(shù)吃多一點(diǎn)，同樣是可以的。要是每頓飯都吃的一樣，莫說是準(zhǔn)媽媽了，大家都會(huì)覺得吃不下飯。所以，家人在給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備食物時(shí)，不要總是一模一樣的。同時(shí)，吃一些水果蔬菜也能夠幫助改善準(zhǔn)媽媽的食欲，有著好的作用。

3、每天一蘋果好處多多

相信大家都聽說過這樣的一句話：日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。準(zhǔn)媽媽很多時(shí)候不想吃飯或許是由于消化不良。蘋果里面有著非常多的營養(yǎng)成分，能很好的改善消化系統(tǒng)。每天吃一個(gè)蘋果能夠幫助消化，同時(shí)也有著非常多的營養(yǎng)元素。而且蘋果是溫性水果，不會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒造成任何影響，大家可以放心食用。

4、吃一些帶苦味的食物

在準(zhǔn)媽媽吃不下飯的時(shí)候，吃一些帶苦味的食物也是不錯(cuò)的選擇。在刺激味蕾的同時(shí)，可增加身體免疫力和消化系統(tǒng)循環(huán)。同時(shí)苦味的食物還可以增加準(zhǔn)媽媽的免疫力。懷孕的時(shí)候吃一些苦味食物，還有清涼去火的作用。所以在懷孕的時(shí)候吃一些苦瓜、苦菜之類的食物是非常好的選擇。