2016/11/24 13:17

性格開朗：性格開朗的人無憂無慮，壓力小，精神狀態(tài)好，不會被瑣事困擾，所以更健康。

廣泛社交：更廣泛的社交有利于長壽。因為朋友有助于減壓。

適當運動：所謂的鍛煉并不是指刻意的去進行鍛煉，而是通過一些必要的勞動，也就是說在生活中要更加的勤奮，做什么事情不拖拉，立即去做，還有盡量讓四肢所活動，能走路的不騎車，能騎車的就不坐車，每天做一些力所能及的家務(wù)活。

規(guī)律性生活：有調(diào)查顯示，與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質(zhì)量更好。

養(yǎng)個寵物：美國明尼蘇達大學的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

規(guī)律飲食：三餐準時是減輕身體壓力的最佳方法之一。經(jīng)常錯過固定的吃飯時間，除了饑餓之外，還會增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風險。