2016/12/7 11:56

世界衛(wèi)生組織指出，全球男性平均壽命77歲，其中最后7年會在重病或慢性病中度過。而男性患癌癥的比率比女性高70%，壽命平均比女性低5-7歲。那么，怎樣幫助男性延長壽命呢？請把握住以下6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

1、愛護(hù)心腦血管

少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心臟病的危險(xiǎn)降低29%。紅色肉類一般是指豬、牛、羊肉，這些肉里含有大量的飽和脂肪，如果食用過多， 會沉積在血管壁中，造成動(dòng)脈硬化導(dǎo)致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，長期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉 類，還可能會使直腸癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。

2、照看好肝臟

少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險(xiǎn)降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫難逃。許多男人喜歡在夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒解暑，一個(gè)夏天（3個(gè)月）的豪飲，肝臟就需要10個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。