2017/2/10 14:12

保證顯示器足夠明亮

減少顯示器的閃爍頻率，閃爍會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛。明亮的畫(huà)面會(huì)讓你的瞳孔收縮，聚焦的范圍會(huì)變大，這樣會(huì)讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境，人也可以工作的更舒服。

夜晚減少藍(lán)光

哈佛大學(xué)研究表明，夜間的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，最健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，晚上盡量關(guān)掉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，屏蔽掉有害藍(lán)光。

服用維生素和礦物質(zhì)

人體中眼睛對(duì)能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是很重要的。其中抗氧化成分和維生素是很重要的，維生素包括維生素A、C、E、B雜和鋅，這有助于改善眼睛的健康，緩解眼部疲勞。

自然療法

最常見(jiàn)的自然療法是到花園中去賞賞花，可以治療肌腱的張力問(wèn)題，這一方法可以在很大程度的緩解長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，造成眼疲勞。

增加光線

當(dāng)你在使用電腦的時(shí)候，要是一盞燈都沒(méi)有的話會(huì)增加眼睛壓力，四周有光的話會(huì)減少眼睛壓力。

檢查電腦擺放的位置

電腦放置的位置很重要，因?yàn)椴缓玫胤綍?huì)增加眼睛疲勞，好的位置是在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒(méi)有刺眼的光線。