2017/5/17 15:47

如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動(dòng)力也會(huì)正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動(dòng)，加速血管老化。

良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：

1、飲食要講究

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱(chēng)“血液清道夫”類(lèi)的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

2、戒煙限酒

吸煙酗酒，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。

遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠(yuǎn)離二手煙。

3、不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。