2017/7/6 22:31

便秘是日常生活中常見(jiàn)的一種復(fù)雜癥狀，它不是疾病，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等，長(zhǎng)時(shí)間的便秘對(duì)人的身體不好，若便秘持續(xù)6個(gè)月以上，就可以診斷為慢性便秘了。那么如何治療便秘呢?今天，小編就帶大家一起來(lái)看看如何從飲食上緩解和預(yù)防便秘！

1、白開(kāi)水

最簡(jiǎn)單易行的通便方法就是每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開(kāi)水，即可順利通便。多喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

2、紅豆

紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和維生素，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。便秘患者可以嘗試吃一些紅豆，但是不要食用太多，因?yàn)榧t豆的含糖量還是很高的，食用太多易引發(fā)糖尿病。

紅薯紅豆米糊

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