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2017/7/26 14:08
3、頭面部汗多
很多人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。
支招：若同時(shí)有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應(yīng)注意清淡飲食。
4、半夜出汗多
睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。
支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
飲食上該如何調(diào)理汗多情況
首先，汗多的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)充身體水分的食材，多吃養(yǎng)陰清熱生津的食材，如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。同時(shí)，入夏后人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強(qiáng)，酸入肝、苦入心，故宜采取增酸減苦的飲食原則，可適當(dāng)多吃些酸味食物，如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸性收澀，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
此外，中醫(yī)認(rèn)為“暑多夾濕”，夏天不僅氣候炎熱，而且雨水較多，尤其南方濕氣盛，可適當(dāng)多吃清熱消暑、健脾利濕的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡實(shí)、淮山、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。
夏季氣虛汗多，可試試膠芪棗湯。阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁，每日1劑。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)顏，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血。
無(wú)汗者可試試四紅補(bǔ)血粥。紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成時(shí)加入紅糖調(diào)勻。每日1劑，早晚分服，有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌潤(rùn)膚的功效。
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