2017/8/18 11:36

我們每個人每天都需要喝足夠的水，不僅可以給身體排毒，還能促進新陳代謝， 美容減肥都與喝水離不開關(guān)系，但是我們每天攝入的食物里邊也會含有部分的水分，早已經(jīng)達到了我們每天需要的8杯水的量，這樣反而會給我們的腎造成一些負擔，那該如何適當?shù)暮人艜鸬脚哦镜淖饔茫粫[呢？

1、純凈水也不能做終身伴侶

比起價格小貴外加選擇不多的蒸餾水，純凈水是陪伴多數(shù)人最多的飲品了，而且無處不在。從單位的飲水機到街邊小賣部的冷柜，搭配的基本上都是純凈水?？破諘r間：純凈水與人體細胞親和力很強，可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過濾掉有害的細菌和物質(zhì)攝入身體，是最安全的補水方式。

好了，說到這里怎么可能少得了“但是”吶！雖然是日常的標配，只是沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純凈水，幾乎沒有營養(yǎng)價值。長期和它廝守的話，還可能帶走你身體里必備的微量原素。

雖然COCO相信“引起四肢無力，精神不振”一類的癥狀也是太過抓馬，不過偶爾喝一些涼白開調(diào)節(jié)一下也是極好的，畢竟小別勝新歡。

蝦皮冬瓜湯

2、和“熱情”的礦泉水保持距離

既然礦泉水和蒸餾水都已經(jīng)撲街，那就只能和幸存的礦泉水戀愛了？并不是！呈微堿性的礦泉水確實適合人體生理環(huán)境，對新陳代謝是極好的，可以作為每天水分的主要攝入源。簡而言之就是：喝它挺好的。

不過有一種情況還是要遠離，就是煮沸的礦泉水。因為它富含的鈣鎂容易與碳酸根生成水垢析出，這樣就會有大量的營養(yǎng)成分流失掉。所以，為了健康還是鐘情常溫或是微微加熱的礦泉水吧！

最后補充一下：雖說每天要喝足8杯水，不過我們每天攝入的食物里也有水分，如果真的喝夠滿滿8杯的話，意味著你已經(jīng)超量了，喝太多小心腎臟罷工。

之于水腫，除了代謝問題引起之外，很多人一次性豪飲太多的水也會造成水腫。所以，即使忙起來忘記喝水，也不要抱著補償心理豪飲。

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