2017/8/18 14:07

痛經(jīng)的飲食禁忌

1、少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物

因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、少吃刺激性食物

行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

3、不吃含咖啡因的食物

它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

4、喝蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

5、多吃香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

小貼士：

1、女性有痛經(jīng)一定不要指望靠生孩子緩解，要盡早就醫(yī)診治，排除誘發(fā)痛經(jīng)的一些器質(zhì)性病變，發(fā)現(xiàn)病癥盡早治療。

2、要注意經(jīng)期的保暖，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，禁止吃生冷、辛辣刺激的食物，禁止性生活。

3、女性痛經(jīng)嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用藥物來(lái)緩解。

4、平時(shí)可以通過(guò)中藥或者飲食來(lái)調(diào)理身體，緩解痛的癥狀。

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