2017/9/15 17:24

3、蘇麻油

蘇麻油中富含大量的α-亞麻酸，是一種人體必須的脂肪酸，人體并不能合成，只能從食物中攝取。

除了對(duì)大腦提供營(yíng)養(yǎng)意外，針對(duì)血液毒素這一塊來(lái)說(shuō)，α-亞麻酸可以裹帶體內(nèi)的流動(dòng)性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進(jìn)血管壁疏通，起到調(diào)節(jié)血壓的作用，對(duì)臨界性高血壓有調(diào)節(jié)作用，降血脂的效果很好。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

富含抗氧化劑的綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等都有助于降低LDL，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成，其中的強(qiáng)抗氧化劑 不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵而氧化。研究發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶可使LDL水平降低約2%。綠茶還可防止微血管壁破裂出血。

燈影蘋(píng)果脆

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