2017/10/13 17:13

豆腐黃花魚——補鈣：面對霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大，同時霧霾天增強免疫力也很重要。應(yīng)多吃豆腐、牛奶、黃花魚（及其他海魚）、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。

牛肉燉蘿卜——增強免疫力：秋冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。

霧霾過后還可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，并能幫助清理腸胃。

魚頭豆腐煲

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