2018/9/10 15:58

土茯苓煲淮山豬骨湯

材料：鮮土茯苓250g、鮮淮山250g、豬骨350g、薏米50g、鹽適量、姜片3片。

步驟：

1.鮮土茯苓，鮮淮山，豬骨，姜片，薏米。薏米稍浸泡洗凈。

2.土茯苓買(mǎi)的時(shí)候已經(jīng)削皮了，回家洗凈剁小塊，鐵棍淮山削皮厚切。

3.土茯苓，豬骨，薏米，姜片放進(jìn)湯鍋里，加足量清水約2500毫升左右，大火煲。

4.大火煲開(kāi)改小火煲1小時(shí)。放進(jìn)鮮淮山煲10分鐘關(guān)火，可放適量鹽調(diào)味。

功效：淮山含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補(bǔ)食品。土茯苓除濕解毒、利關(guān)節(jié)，土茯苓煲淮山豬骨湯對(duì)孩子長(zhǎng)高是有一定幫助的。

家長(zhǎng)這樣做幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)

吃飯只吃八分飽

一些寶爸寶媽總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠、長(zhǎng)不高，就拼命讓寶寶多吃。殊不知，孩子吃的太飽反而不利于身高增長(zhǎng)！當(dāng)寶寶感到饑餓時(shí)，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素會(huì)增多，有利于骨骼生長(zhǎng)；若吃的太飽反而會(huì)使生長(zhǎng)激素的分泌受到影響。

小編提醒大家，寶寶長(zhǎng)高需要攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)，但不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，否則會(huì)造成性早熟，過(guò)早刺激骨骼生長(zhǎng)。這樣一來(lái)，雖然孩子早期比同齡人高，但后勁不足，骨骼會(huì)提早閉合，最后淪為“小矮人”。

黑豆桂圓兔肉湯

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