2018/9/18 16:37

紅豆除了能減肥還有祛濕排毒的作用，特別是減肥者的最愛，因為紅豆具體減肥的作用。下面就來了解一下秋季吃紅豆的好處。

紅豆營養(yǎng)豐富，富含B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

常吃紅豆對身體有以下好處

更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源

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紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

預防和改善貧血

紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳里都會有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。

消水腫、瘦小腹

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，紅豆雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。

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