2018/11/30 16:17

3、海帶

海帶素有“長壽菜”的美譽，其含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜，油菜相比，除含維生素C外，其蛋白，糖，鈣，鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，有化痰、散結(jié)的功能。

4、羊肉

羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。天冷了可用多食排骨當(dāng)歸紅棗湯，尤其適合女性食用，既能補血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。當(dāng)歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補虛損之功效。

紅棗當(dāng)歸燉雞腳

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