2019/2/27 13:29

揉揉中指

當(dāng)出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，我們就會(huì)犯困，而在上班的時(shí)候出現(xiàn)犯困的情況，很多人都不知道怎么辦。如果出現(xiàn)犯困的話，我們可以選擇捏捏中指的指尖，因?yàn)橹兄钢讣鈱?duì)于疼痛感是非常敏感的，揉捏會(huì)讓我們出現(xiàn)疼痛感，然后起到提神醒腦的效果。

加強(qiáng)鍛煉

其實(shí)，每個(gè)人出現(xiàn)疲勞的度都是不一樣的，體制比較虛弱的人，經(jīng)常稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)給身體帶來(lái)疲勞感，而體質(zhì)比較好的話，則不會(huì)是這樣。所以如果我們每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，就可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)這個(gè)方式來(lái)提高身體素質(zhì)，這樣就不會(huì)讓身體出現(xiàn)疲勞感了。在平時(shí)的時(shí)候，可以選擇慢跑或者去健身房進(jìn)行健身，都是很不錯(cuò)的方法。

注意休息

如果身體出現(xiàn)疲勞感的話，大部分的原因是因?yàn)槲覀儧](méi)有足夠的休息時(shí)間所導(dǎo)致的，所以為了杜絕這個(gè)情況引發(fā)的疲勞感，我們每天一定要保證8個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間，這樣才不會(huì)讓身體沒(méi)有得到足夠的信息而出現(xiàn)疲勞感。

上面說(shuō)了5個(gè)可以緩解身體疲勞的效果，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感的話，趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。

您可能還喜歡：

緩解疲勞，推薦5款藥膳

熬夜過(guò)后，6種水果緩解疲勞

飲食平衡，這些食物有效緩解疲勞

上班太累，哪些食物可以緩解疲勞？