2019/3/29 15:26

為了讓身體遠(yuǎn)離疾病，請(qǐng)必須養(yǎng)生好的生活習(xí)慣。對(duì)此，建議大家在生活中要做到這4多4少。

中醫(yī)教你日常養(yǎng)生訣竅

1、多眠少愁

睡眠充足的人，身體被疾病的次數(shù)往往少得多。因?yàn)樯眢w白天工作運(yùn)轉(zhuǎn)了一天，到了晚上就需要好好休息，養(yǎng)足了“精神”，第二天才能好好的繼續(xù)工作。若是到了夜晚不早點(diǎn)睡覺，總是思考著各種的煩惱，讓自己陷入消極情緒之中的話，就很容易失眠，進(jìn)而造成人體睡眠不足。這樣一來，身體損耗就無法及時(shí)修復(fù)，長(zhǎng)期如此的話，就會(huì)加重身體的傷害。

所以說，平日里不要太憂愁了，不要杞人憂天，任何困難都有解決的方法。每當(dāng)遇到煩心憂愁的事情時(shí)，請(qǐng)不要反復(fù)去回憶，去思考。倒不如放空腦袋，認(rèn)真地睡覺，給身體足夠的休息時(shí)間。

2、多水少酒

人體需要水分，沒有水分的話，身體是無法正在運(yùn)轉(zhuǎn)的。因?yàn)樯眢w器官發(fā)揮功能需要水分的參與和推動(dòng)，才能發(fā)揮最好的效果。所以說，平日里要多喝水，幫助身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)揮。同時(shí)，幫助身體將毒素更好地排出來。

酒精中雖然也有一定的水分存在，但是酒卻不適合多喝。因?yàn)榫浦泻写罅繉?duì)身體會(huì)造成損傷的乙醇，飲酒量越多的話，對(duì)身體的傷害就越大，比如說酒精進(jìn)入到人體之后，會(huì)殺死大量的肝細(xì)胞，喝酒的時(shí)間越長(zhǎng)，肝臟受到的損害也就越嚴(yán)重，甚至還可能危及生命。所以說，平日里必須要記得多水少酒，這一條必須要遵守。

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